Um estudo publicado no The Lancet Public Health mostra que caminhar aproximadamente 7.000 passos por dia é suficiente para reduzir significativamente o risco de câncer, demência, doenças cardíacas e depressão. Contrariando a crença de que são necessários os tradicionais 10.000 passos, os benefícios começam a se estabilizar neste valor intermediário — tornando-o mais alcançável para o público geral, mesmo sem exercício intenso. Uma excelente notícia para quem busca bem-estar com simplicidade.

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