Pesquisadores descobriram que dormir menos de 6 horas por noite pode acelerar o envelhecimento cerebral e aumentar o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. O estudo mostrou que a falta de sono afeta a memória, a concentração e até a regeneração celular.

Especialistas recomendam um descanso de 7 a 9 horas diárias para manter o cérebro saudável e retardar os efeitos do envelhecimento. Além disso, evitar telas antes de dormir e manter uma rotina regular de sono pode fazer toda a diferença na qualidade de vida.