O conceito de bem-estar digital tem ganhado cada vez mais destaque em vários países em 2025. Estudos internacionais indicam que o uso excessivo de telemóveis, redes sociais e trabalho remoto contínuo tem contribuído para o aumento de quadros de ansiedade, insónia e fadiga mental.

Especialistas em saúde recomendam a adoção de práticas simples no dia a dia, como limitar o tempo de ecrã, estabelecer horários fixos para descanso, praticar exercício físico regularmente e fortalecer relações presenciais. Em vários países, empresas já começam a implementar políticas de “desconexão digital” fora do horário de trabalho, visando melhorar a qualidade de vida dos funcionários.

A tendência mostra que o equilíbrio entre tecnologia e saúde mental deixou de ser um luxo e passou a ser uma necessidade para o bem-estar global.

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