“Med‑cations”: férias que viram estilo de vida saudável
Resorts de luxo estão adotando um novo conceito: os “med‑cations” — férias que combinam descanso com diagnósticos médicos (como ressonância, sequenciamento genético) e terapias avançadas (biohacking, nutrição personalizada) nypost.com. Esse modelo cresce com a demanda por intervenções preventivas e experiencias de bem‑estar profundas — e novos locais internacionais estão sendo planejados com foco na longevidade.

Suplementos “milagrosos” bombam entre jovens, mas eficácia é questionável
Um estudo no Reino Unido revela que a geração Z (18‑28 anos) gasta cerca de £199 por mês em suplementos promovidos nas redes sociais — de shakes protéicos a pílulas de colágeno —, mas apenas 25% deles relatam benefícios reais nypost.comthetimes.co.uk. Especialistas defendem que a alimentação balanceada ainda é o caminho mais eficaz.

Café e dieta: aliados do envelhecimento saudável
• Estudo de 32 anos conduzido por Harvard indica que mulheres que bebem até três cafés por dia têm 2–5% mais chances de envelhecer com saúde, sem doenças crônicas marketwatch.com+2thetimes.co.uk+2timesofindia.indiatimes.com+2.
• Outra pesquisa indica que alimentos como brócoli, frutas vermelhas, cenoura, grãos integrais e azeite estão associados à redução do risco de câncer timesofindia.indiatimes.com.

Dieta restritiva pode afetar saúde mental
Um estudo recente mostra que dietas de baixa caloria, especialmente quando mal planejadas, podem agravar sintomas de depressão, cansaço e distúrbios de sono medicalxpress.com+11people.com+11people.com+11.

O wellness caminha para experiências imersivas: spas que oferecem medicina preventiva se tornam destinos procurados por quem busca saúde total.

A febre dos “suplementos milagrosos” mostra a influência das redes, mas reforça que alimentação real continua sendo o melhor investimento.

Evidências científicas reforçam: café e dietas ricas em alimentos antioxidantes fazem parte de um estilo de vida que protege a saúde com o tempo.

Fique atento: dietas exageradamente restritivas podem prejudicar seu equilíbrio mental — nutrição sustentável e acompanhamento são melhores aliados.

Celebrações como o Dia do Yoga nos lembram da importância de integrar práticas físicas e mentais no dia a dia.